こんにちは！
りこです。
今回の内容は
『4つの学習タイプ』
人は必ず4つのタイプの
どれかに当てはまります。
自分がどのタイプなのかを
知ることで、
次の行動が取りやすくなります。
今回の内容は
あなたが食事改善を始めるための
第一歩です。
この記事を通して
あなた自身のタイプを理解できれば、
あなたの食生活は
やがて健康的に変わっていくでしょう。
なぜなら、
自分の行動心理を
読めるようになるから。
自分のタイプが分かれば
次のアクションが見えてきます。
反対に
今回の内容を無視すれば、
自分の行動心理が読めず、
考えることを諦め、行動を止める。
結果、今と変わらない。
いや、今より乱れた食生活に。
でも大丈夫。
この記事さえ読めば、
あなたは自分のタイプがわかる。
まずは4つの学習タイプを
知ることから始めていきましょう。
目次
- 4つの学習タイプとは？
- 「なぜ」タイプ
- 「なに」タイプ
- 「どうやって」タイプ
- 「今すぐ」タイプ
- 自己理解から
4つの学習タイプとは？
4つの学習タイプとは何か？
人が何かを学習する時、
人が何か行動を起こす時、
その動機づけとなる要素が
大きく分けて4つあり、それを
4つの学習タイプと呼びます。
その4つとは、、、
✅なぜ
✅なに
✅どうやって
✅すぐに
人は必ず、
この4つのタイプの
どれかに当てはまります。
例えば、食事改善。
食事改善の動機づけとして
4つに当てはめてみる。
✅なぜ食事改善が必要なのか？
✅食事改善が必要な根拠や証拠は？
✅どうやって食事改善すれば良いの？
✅何も疑問を持たない
自分だったらどのタイプに当てはまるか。
これを知ることで、
自分が行動するために必要な
情報を取りに行きやすくなる。
結果、行動の難易度が下がり、
行動しやすくなる。
次以降の章で
4つのタイプについて
それぞれ具体的に
説明していきます。
「なぜ」タイプ
4つの学習タイプ
その①
『“なぜ”タイプ』
なぜタイプの人は
学習や行動を起こす際に、
学習や行動の”理由”を求めます。
✅なぜそれをすべきか？
✅なぜそれが必要なのか？
このタイプには
学習や行動における
✅メリット
✅デメリット
この2つを認識させる必要があります。
逆に言うと、
メリット・デメリットがないと、
行動に移ることができない。
例えば、
食事改善を始めようと考えているとします。
Aでは
「食事改善しましょう」
Bでは
「食事改善をすると健康的に痩せやすくなる」
「食事改善をすると疲れにくくなる」
「食事改善をしないと生活習慣病のリスクが高まる」
どちらなら食事改善を始めたいか？
間違いなくB。
こんな感じで
メリット・デメリットを
自分の中で認識できれば
行動しやすくなります。
「なに」タイプ
4つの学習タイプ
その②
『“なに”タイプ』
なにタイプの人は
学習や行動を起こす際に、
“証拠・証明・データ”を求めます。
こちらも食事改善を例に
説明すると、
✅食事改善をしている人
✅食事改善をしていない人
この2人を比べて
健康状態や体型にどのくらい差があるのか
この明確な証拠があれば
行動できるということです。
ただ、気をつけたい点が
1点あって、
証拠を知って満足してしまう。
要は
やった気になるタイプ
でもあるため要注意。
「どうやって」タイプ
4つの学習タイプ
その③
『“どうやって”タイプ』
どうやってタイプの人は
学習や行動を起こす際に、
“プロセス”を求めます。
✅具体的な手順
✅方法
これらを知ることができれば、
行動するようになります。
もっと言うと、
より具体的であればあるほど
行動しやすくなります。
食事改善を例に
説明すると、
朝食でたんぱく質を食べる
↓
野菜から食べ始める
↓
主食・主菜・副菜をそろえる
↓
お菓子を果物やヨーグルトに置き換える
↓
水やお茶をこまめに飲む
みたいな感じで、
具体的な情報が得られれば、
行動できるようになります。
「今すぐ」タイプ
4つの学習タイプ
その④
『“今すぐ”タイプ』
今すぐタイプの人は
学習や行動を起こす際に、
“今すべきことは何か？“を求めます。
理由も根拠も手順も
全て不要。
頭で考えるより
体で動くタイプ。
だからこそ
今なにすべきか、の情報が
欲しい。
食事改善を例に
説明すると、
今日から
野菜を1品追加する
みたいな感じで
今やるべきことさえわかれば、
行動できます。
自己理解から
4つの学習タイプについて
説明してきましたが、
自分がどのタイプに当てはまるか
理解いただけたでしょうか？
自分がどのタイプかを
理解できれば、
あとはそのタイプに合う
情報を取りにいくだけ。
『なぜ』なら、理由
『なに』なら、証拠
『どうやって』なら、手順
『今すぐ』なら、今すべきこと
タイプが分かれば、
取りにいくべき情報も明確になるため、
情報に溺れることなく
スムーズに次のアクションに移れる。
だからこそ、
食事改善に限らず、
何か行動するときは
自分のタイプを知ること
つまり
自己理解から始めるべき。
今回の記事で
自己理解はできたと思うので、
今すぐ食事改善を開始して、
健康的で理想の体を手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
P.S.
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